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Gingembre en poudre les premiers jours des règles
GingembreZingiber officinale Roscoe
Noms locaux : zanjabil (Arabe) · adrak (Hindi) · shēng jiāng (Pinyin) · atalẹ̀ (Yoruba)
Information traditionnelle, pas un avis médical. Ces remèdes ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement prescrit. Demandez conseil à un médecin ou un pharmacien, surtout en cas de grossesse, d'allaitement, chez l'enfant ou si vous prenez des médicaments. En savoir plus
Ingrédients
Poudre
- Gingembre séché en poudre0,5 c. à café
≈ 1 g
- Eau chaude ou lait chaud150 ml
- Miel1 c. à café
facultatif
Préparation pas à pas
- 1
Délayer la poudre de gingembre dans l'eau ou le lait chaud.
- 2
Ajouter un peu de miel si on le souhaite, une fois la boisson tiède.
- 3
Boire chaud ; une bouillotte sur le ventre renforce le soulagement.
Posologie & fréquence
Adolescente et adulte : 1 tasse (≈ 1 g de gingembre) 2 fois par jour, soit 2 g par jour au maximum, dès le début des règles.
Durée maximale
Les 3 premiers jours des règles. Douleurs qui ne cèdent pas ou s'aggravent d'un cycle à l'autre : consultation.
Avertissement & contre-indications
Brûlures d'estomac possibles. Dans les essais, cette dose a soulagé autant que l'ibuprofène ou l'acide méfénamique chez des étudiantes ; elle ne remplace pas une consultation en cas de douleurs sévères.
Ne pas utiliser si
- Calculs biliaires
- Ulcère gastrique
- Troubles de la coagulation
- Grossesse possible (retard de règles) : avis médical
Interactions médicamenteuses
- Anticoagulants et antiagrégants (warfarine, aspirine)
- Anti-inflammatoires (irritation gastrique additive)
Arrêtez et consultez si
- • Douleur brutale et très intense, ou d'un seul côté, avec malaise ou retard de règles (grossesse extra-utérine possible)
- • Fièvre ou pertes malodorantes
- • Saignements très abondants (protection changée toutes les heures) ou saignements entre les règles
- • Douleurs qui s'aggravent d'année en année ou douleurs pendant les rapports
Sources & références
- Ozgoli G, Goli M, Moattar F. Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. J Altern Complement Med. 2009;15(2):129-32.
- Daily JW et al. Efficacy of ginger for alleviating the symptoms of primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Pain Med. 2015;16(12):2243-55.