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Fibres d'ispaghul pour des selles souples
Ispaghul (Psyllium blond)Plantago ovata Forssk.
Noms locaux : isabgol (Hindi) · esfarzeh (Persan) · blond psyllium (Anglais)
Information traditionnelle, pas un avis médical. Ces remèdes ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement prescrit. Demandez conseil à un médecin ou un pharmacien, surtout en cas de grossesse, d'allaitement, chez l'enfant ou si vous prenez des médicaments. En savoir plus
Ingrédients
Poudre
- Téguments de graines d'ispaghul5 g
≈ 1 cuillère à café bombée
- Eau150 ml
au moins, puis un verre d'eau en plus
Préparation pas à pas
- 1
Verser les téguments dans un grand verre d'eau et remuer.
- 2
Boire aussitôt, puis un deuxième verre d'eau.
- 3
Aller à la selle sans forcer et sans rester longtemps assis aux toilettes.
Posologie & fréquence
Adulte et enfant de plus de 12 ans : 5 g 1 à 2 fois par jour, chaque prise avec au moins 150 ml d'eau.
Durée maximale
Pendant la crise et tant que des selles souples sont nécessaires. Saignements répétés : consultation.
Avertissement & contre-indications
Des selles souples évitent d'irriter les hémorroïdes et les fissures. Ballonnements au début. Toujours avec beaucoup d'eau.
Ne pas utiliser si
- Occlusion intestinale, rétrécissement de l'œsophage ou de l'intestin
- Difficulté à avaler
- Sang foncé ou mêlé aux selles (consultation d'abord)
Interactions médicamenteuses
- Tout médicament pris par la bouche : espacer d'au moins 30 minutes à 1 heure (absorption ralentie)
- Insuline et antidiabétiques (glycémie après les repas plus basse)
Arrêtez et consultez si
- • Saignement abondant, sang foncé ou mêlé aux selles
- • Douleur très intense avec une boule dure et bleutée (thrombose)
- • Changement du transit ou amaigrissement, surtout après 50 ans
- • Saignements répétés avec pâleur ou fatigue (anémie)
Sources & références
- EMA/HMPC. European Union herbal monograph on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum (usage bien établi : selles souples souhaitées, fissures anales, hémorroïdes).