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Téguments d'ispaghul (isabgol) dans un grand verre d'eau
Ispaghul (Psyllium blond)Plantago ovata Forssk.
Noms locaux : isabgol (Hindi) · esfarzeh (Persan) · blond psyllium (Anglais)
Information traditionnelle, pas un avis médical. Ces remèdes ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement prescrit. Demandez conseil à un médecin ou un pharmacien, surtout en cas de grossesse, d'allaitement, chez l'enfant ou si vous prenez des médicaments. En savoir plus
Ingrédients
Poudre
- Téguments de graines d'ispaghul5 g
≈ 1 cuillère à café bombée
- Eau150 ml
au moins, puis un verre d'eau en plus
Préparation pas à pas
- 1
Verser les téguments dans un grand verre d'eau (au moins 150 ml).
- 2
Remuer et boire aussitôt, avant que le mélange ne s'épaississe.
- 3
Boire ensuite un deuxième verre d'eau.
- 4
Ne pas le prendre juste avant de se coucher ni allongé.
Posologie & fréquence
Adulte et enfant de plus de 12 ans : 5 g 1 à 2 fois par jour (au maximum 11 g par jour), chaque prise avec au moins 150 ml d'eau. Enfant de 6 à 12 ans : 2,5 g (½ cuillère à café) 1 à 2 fois par jour, avec un grand verre d'eau.
Durée maximale
L'effet apparaît en 12 à 72 heures. Sans amélioration après 3 jours, ou si la constipation dure plus de 2 semaines : avis médical.
Avertissement & contre-indications
Ballonnements les premiers jours, qui diminuent ensuite. Pris avec trop peu d'eau, il peut gonfler dans la gorge ou l'intestin et provoquer une obstruction : toujours boire abondamment. C'est le laxatif de premier choix pendant la grossesse, avec l'accord de la sage-femme ou du médecin.
Ne pas utiliser si
- Occlusion intestinale, rétrécissement de l'œsophage ou de l'intestin
- Difficulté à avaler (risque d'étouffement)
- Douleurs abdominales inexpliquées ou sang dans les selles
- Enfant de moins de 6 ans
- Diabète traité par insuline (adapter les doses avec le médecin)
Interactions médicamenteuses
- Tout médicament pris par la bouche : espacer d'au moins 30 minutes à 1 heure (absorption ralentie)
- Insuline et antidiabétiques (glycémie après les repas plus basse)
- Lithium, carbamazépine, digoxine (absorption diminuée)
Arrêtez et consultez si
- • Sang dans les selles ou selles noires
- • Ventre gonflé et très douloureux, vomissements, plus de gaz ni de selles (occlusion)
- • Amaigrissement inexpliqué, ou constipation apparue récemment après 50 ans
- • Constipation chez un nourrisson
- • Alternance de diarrhée et de constipation qui persiste
Sources & références
- EMA/HMPC. European Union herbal monograph on Plantago ovata Forssk., seminis tegumentum (usage bien établi : constipation habituelle, selles souples souhaitées).
- Ayurvedic Pharmacopoeia of India : Isabgol.