Le sucre caché des boissons
Une canette de soda contient environ 35 g de sucre, soit 7 morceaux : plus que la limite conseillée pour toute une journée.
L'OMS conseille moins de 50 g de sucres ajoutés par jour, et idéalement moins de 25 g.
- Un soda de 33 cl : environ 35 g de sucre.
- Les jus « nectar », les boissons énergisantes, le thé ou le bissap très sucrés en contiennent souvent autant.
- Le sucre des boissons fait grossir, monter la glycémie et abîme les dents.
Astuces : de l'eau, des tisanes (bissap, citronnelle, kinkéliba) peu ou pas sucrées, des fruits entiers plutôt que des jus. Diminuez le sucre petit à petit : le goût s'habitue en quelques semaines.
Sources
- OMS. Apport en sucres chez l'adulte et l'enfant, 2015.
Information traditionnelle, pas un avis médical. Ces remèdes ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement prescrit. Demandez conseil à un médecin ou un pharmacien, surtout en cas de grossesse, d'allaitement, chez l'enfant ou si vous prenez des médicaments. En savoir plus
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